פשוט להיות

פשוט להיות

שיטה שמבוססת על אהבה כדרך חיים.

אהבה עצמית, חמלה והקשבה פנימית – כבסיס לצמיחה, ריפוי ומשמעות.

גישה שמאמינה שאהבה עצמית — לא כמותרות, אלא כנשמה — היא תנאי של ריפוי, חוזק פנימי ומשמעות. היא בחירה יומיומית, דרכה נדע להקשיב לעצמנו בעיניים של חמלה ונוכחות, ולחיות לא מתוך הישרדות, אלא מתוך חיבור.

פיתחתי תהליך מלווה של 15 מפגשים שמלמדים לשמוע, להבין ולחיות מתוך הרגש, במקום לדחוק אותו. להעצים ביטחון עצמי ולהטמיע תחושת מסוגלות.

טראומה – לא גזירת גורל

בעבודתי אני פוגשת נשים, ילדים ובני נוער שגדלו בתוך שתיקה.

שתיקה סביב טראומות מיניות, סביב רגשות מודחקים, סביב כאב שלא קיבל מילים.

התרבות בה אנו חיים לא תמיד מאפשרת להרגיש, לדבר או לעבד–

ולעיתים קרובות מדי, טראומה הופכת לסיפור שקט שנחווה לבד.

כסטודנטית ללימודי טראומה וכמי שחוקרת ופועלת בשטח לאורך השנים,

אני מאמינה שטראומה אינה סוף – היא נקודת מוצא למסע עמוק של ריפוי.

והמסע הזה חייב להתחיל בהחזרת האמון: בעצמנו, בגוף שלנו, ברגשות שלנו.

עבודה עם מוסדות חינוך ורווחה

 אתם רוצים צוות יציב, מחויב, שמרגיש שייך — לא עוד מורים/עובדים שעובדים על הגבול של שחיקה. סדנאות חמלה עצמית נותנות כלים שירגיעו לחצים, יחזקו מערכות יחסים בין צוותים ועם ההנהלה, יפחיתו תלונות על מתח רגשי ועייפות.
מחקרים בישראל מראים כי כשהצוות מרגיש מובן, מטופח ומוערך — הם נשארים תקופה ארוכה יותר, לומדים לטעות, משפרים את האווירה בכיתה ובמוסד, והשירות שהם נותנים לתלמידים עולה.
חמלה עצמית בארגון היא לא “בונוס נחמד” — זו השקעה שמשפרת ביצועים, מורל, ושביעות רצון מהעבודה.
אם אתם רוצים תוצאות אמיתיות: פחות עזיבה, פחות מתחים פנימיים, יותר מוטיבציה — צרו איתנו קשר לבניית סדנה שמותאמת לכם, שמדברת לאנשים ולא רק לאידיאלים